Stärke deine Balance
bel art pilates bietet unterschiedliche Pilates-Lektionen an, die sich in ihrer Intensität und Ausführung unterscheiden. Pick dir die Lektion raus, welche am besten zu dir passt. Gerne darfst Du eine kostenlose Schnupperlektion vereinbaren.
Pilates
Pilates trainiert deinen Körper in seiner Gesamtheit und verbindet fliessende, präzise sowie bewusste Bewegungen zu einem harmonischen Workout. Es ist ideal, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig Koordination, Flexibilität und Mobilität zu verbessern. Die Übungen sind kraftvoll, dennoch elegant und äusserst effizient, sodass du schnell sichtbare Fortschritte erzielst. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte – also der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Für abwechslungsreiche und effektive Übungen greifen wir auf verschiedene Kleingeräte wie Softbälle, Faszienrollen, Stretchbänder, kleine Hanteln oder den Magic Circle zurück, um dein Training noch vielseitiger zu gestalten.
Pilates Soft & Stretch
Pilates Soft & Stretch eignet sich für alle, die ruhigere Lektionen bevorzugen. Trainiert wird der ganze Körper. Durch präzise und bewusste Übungsausführung ist es ein optimales Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung deiner Flexibilität und Mobilität. In dieser Stunde haben wir einen höheren Anteil an Stabilitäts- Stretching- und Entspannungsübungen sowie auch Beckenbodenübungen.
Pilates Power Hour
Pilates Power Hour ist perfekt für alle, die gerne ins Schwitzen kommen und bereit sind, gelegentlich ihre Komfortzone zu verlassen. In dieser dynamischen Stunde setzen wir Hanteln und andere Kleingeräte ein, um das Herz zum Rasen zu bringen und den Geist zum Strahlen. Dabei integrieren wir Elemente aus HIIT (High Intensity Intervall Training) und Barre-Pilates, die für einen energiegeladenen Ablauf sorgen.
Pilates 60+
Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 60 Jahren konzipiert. Die sanften, dennoch wirkungsvollen Pilatesübungen werden individuell an deine Leistungsfähigkeit und Grenzen angepasst. Jede Stunde umfasst Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung, Dehnung und Mobilität.
Dieses Angebot fördert deine Körperwahrnehmung, stärkt die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und unterstützt dich dabei, bis ins hohe Alter fit und aktiv zu bleiben. Und das Beste: Im Anschluss gibt es immer noch Zeit für ein nettes Schwätzchen!
Pilates für Firmen / Vereine
Möchtest du deinem Verein oder deiner Firma einmalig oder regelmässig eine bereichernde Pilatesstunde anbieten?
Das Training kann ganz nach euren Wünschen indoor oder outdoor stattfinden – bei mir im Studio oder an einer Location eurer Wahl. Ob eine entspannte, mobilisierende Einheit für die Rückengesundheit, ein gezieltes Workout für eine bestimmte Körperregion oder eine herausfordernde, schweißtreibende Stunde – die Möglichkeiten sind vielfältig.
Ich passe die Trainingsstunden und Workshops individuell an eure Bedürfnisse an und biete abwechslungsreiche Angebote für Vereine und Firmen. Gerne erstelle ich eine unverbindliche Offerte.