Kurse / Events
FLOW & GLOW
22. September 2023
Pilates & Bar
Wir treffen uns am Freitagabend um 19.30h für 75min FLOWEN im Studio. Anschliessendes GLOWEN in der friday after work bar, ebenfalls im Ballyhouse. Dieser Event eignet sich für Pilatesneulinge & Pilateskenner, sowie für Barneulinge & Barkenner. Einfach für alle die gerne einen genussvollen Freitagabend erleben.
Kosten:
CHF 30.- für Pilates | an der Bar zahlt jede/r was konsumiert wurde.
ENERGY MORNING
14. Mai 2023
Pilates & Zmorge
75 min. Pilates am Sonntagmorgen um 8.45h und dann Kaffee und ein feines Zmorge im Ballyhouse.
Dieser Energy Morning eignet sich für alle Altersstufen und Fitnesslevel, mit oder ohne Pilates-Erfahrung. Stretching, wohltuende Bewegungen und Mobilisation stehen im Vordergrund und lassen dich voller Energie in den Sonntag starten. Ein grossartiger Wohlfühlmorgen.
Kosten:
Pilates CHF 30.-
Zmorge klein CHF 18.- | Zmorge gross CHF 27.-
RÜCKBILDUNGSKURSE
Winter-Kurs 22.02.2023 - 12.04.2023
Frühling-Kurs 03.05.2023 - 21.06.2023
Sommer-Kurs 09.08.2023 - 27.09.2023
Herbst-Kurs 25.10.2023 - 13.12.2023
Für nach der Schwangerschaft
Der Kurs findet jeweils am Mittwochmorgen von 9h - 10h statt. Der 8-teilige Kurs kannst du mit oder auch ohne deinem Baby besuchen. So wie es für dich stimmt und organisierbar ist.
Teilnehmen kannst du frühestens ab 6 Woche nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einer Bauchgeburt. Auch wenn deine letzte Schwangerschaft schon einige Jahre her liegt und du merkst, dass du nie zu alter Stärke gefunden hast, eignet sich dieser Kurs bestens für dich.
Kosten:
CHF 250.- für den 8er Blockkurs
STRETCH & RELAX
26. Oktober 2023
07. Dezember 2023
Online Special
Unser Rücken trägt und stützt uns, hält uns den ganzen Tag aufrecht und schenkt unserem Körper Beweglichkeit. Leider leiden auch viele unter permanenten oder wiederkehrenden Rückenschmerzen. Die Sequenz ist absolut anfängerfreundlich und für jedermann und jedefrau geeignet. In nur 45 Minuten mobilisieren wir sanft und sicher unsere Wirbelsäule und wirken Verspannungen und Schmerzen im gesamten Rückenbereich entgegen. Geniesse einen wunderbaren Flow, der deinem Rücken direkt Entlastung und spürbare Erleichterung schenkt.
Interessiert? Fordere den Zoom-Link bei mir an und wir sehen uns um 20.45h über den Bildschirm.
Kosten:
CHF 15.-
OUTDOOR ACTIVE
25. JUNI 2023
Sonntagmorgen im Park
Wir treffen uns bei gutem Wetter um 9.00h im Park.
Es erwartet dich ein Outdoor Pilates Circle Training.
Als Circle Training bezeichnet man ein Training, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, die dich aus der Komfortzone locken wird.
45min Pilates Circle Training und 15min Stretching
Kosten:
CHF 15.-